Filetes de peixe galo no forno

Olá, hoje vou partilhar convosco uma receita muito simples e saborosa. Cá em casa gostamos de fazer uma alimentação o mais variada e equilibrada possível, e o peixe é sempre muito bem vindo à nossa mesa.

Para a confecção desta receita é necessário

Filetes de peixe galo temperados com sumo de limão, sal e pimenta
Cebola às rodelas
Azeite qb
batatinhas para assar, bem lavadas e com casca
bróculos cozidos para acompanhar

Preparação:

Liga-se o forno numa temperatura média para ir aquecendo.

Num pirex deita-se uma camada de azeite, sobre a qual se colocam as rodelas de cebola e por cima destas os filetes de peixe-galo.
Ao redor dispôem-se as batatinhas.
Se estas não forem muito pequenas devem ser cortadas ao meio ou em rodelas com 1cm de espessura.

Coloca-se  papel alumínio com o lado brilhante para dentro e fazem-se furinhos com um garfo.

Vai a assar no forno por meia hora a 45m, a cozedura das batatas deve ser controlada com um garfo.

Acompanha com bróculos cozidos ou outros legumes de preferência.

Muito simples, nutritivo e saboroso.

Bom Apetite!

Pato assado com molho de citrinos

Para o jantar de hoje vou fazer uma receita de pato que além de saborosa é baixa em calorias o que me vai permitir perder os quilos que ganhei estas férias.
Perder peso exige disciplina e persistência, as dietas "iô-iô" nunca têm grande resultado, e com imaginação podemos sempre aliar a nutrição balançada com o sabor.

Oa ingredientes são:

1 pato já arranjado
1 cebola pequena
1 maçã reineta cortada ao meio
sumo e tirinhas de duas limas.
pimenta preta moída na altura
1 colher de sopa de açucar
1/2 caldo knorr de galinha dissolvido em 300ml de água
rodelas de lima para decorar

Tempera-se o pato com a pimenta moída e introduz-se a maçã e a cebola dentro do pato.
Pica-se a pele com um garfo.
Coloque o pato num tabuleiro e leve ao forno pré-aquecido, a 200º durante 45 minutos.
Vá regando o pato com o molho de cozedura.
 Coza as tirinhas de casca de lima dois minutos e reserve.
Retire o pato para um pirex e raspe o molho para um tacho ao qual se irá juntar o sumo das limas e o açucar.
Coza durante 2 minutos e acrescente o caldo de galinha.
Coza drante 10 minutos até reduzir.
Junte as tiras de casca de lima.

Na hora de servir trinche o pato e sirva com o molho por cima.
Acompanha com salada e batata cozida.

Este prato pode ser confeccionado com limão ou laranja, mas o molho não ficará com um sabor intenso como o da lima.

Tarte de maçã

Hoje vou fazer uma tarte de maçã que adoro, é um pouco trabalhosa mas vale bem a pena.

Os ingredientes são:

Para a massa:
6 colheres de sopa de farinha
3 colheres de sopa de leite
1 ovo batido
1 pitada de sal
1 colher e meia de chá de fermento Royal
2 colheres de sopa de manteiga

Amassa-se tudo e deixa-se repousar uns 30 minutos. Estende-se sobre a bancada.

 Para o recheio:

7 maçãs reinetas descascadas e cortadas aos cubos
1 chávena de açucar
sumo de meio limão
2 gemas
um pouco de leite.

Esmagam-se as maçãs com um garfo e leva-se ao lume com o açucar e o sumo de limão. Desfazem-se as gemas num pouco de leite e juntam-se às maçãs. Leva-se de novo ao lume para cozer mais um pouco.
No fim deita-se uma colher de manteiga.

Coloca-se a massa numa tarteira e reserva-se a massa que sobra.
Recheia-se a tarte e com a massa que sobrou fazem-se tiras que se dispõem em cima do recheio em forma de entrançado.

Pincela-se com gema de ovo e vai ao forno a cozer 20 minutos.

Bom Apetite!

Bolo de côco sem farinha

Estou de regresso às lides da escrita e da culinária depois de umas férias bem merecidas. Em semana de preparação do regresso às aulas e colocação de professores é tempo de organizar e planear mais um ano letivo.

Vou fazer um bolinho que provei estas férias e gostei muito, bolo de côco sem farinha de trigo. Parece estranho, um bolo não levar farinha, mas fica muito bom. É também  uma receita boa para quem tem doença celíaca e não pode comer trigo ou derivados.

Os ingredientes necessários são:

4 ovos
100g de coco ralado
1 lata de leite condensado
1 colher de sopa de fermento Royal

E o melhor de tudo, juntam-se todos os ingredientes no liquidificador e voilá. Fácil e rápido, este bolo até as crianças podem fazer, com supervisão no uso do forno claro.
Depois é só verter a massa para uma forma com buraco previamente untada e polvilhada, e levar ao forno pré-aquecido até ficar douradinho.
Faz-se o habitual teste do palito, quando saír seco, está pronto.